کلمات انگلیسی مربوط بدنسازی موضوع بحث امروز ماست. تصور کنید می خواهید به باشگاه بدنسازی بروید، باید علاوه بر اسم وسایل، کلمات و افعالی که در زمینه بدنسازی در انگلیسی استفاده می شوند را نیز بدانید. در این مقاله مهمترین کلمات مربوط به بدنسازی را به شما آموزش می دهیم.
Fitness
Fitness is the state of being in good physical health. It can describe your muscles, your endurance or stamina, your flexibility or your overall body condition. It’s often shortened to “fit.” When we say someone is fit, we are saying they are healthy and strong.
Fitness یا تناسب اندام حالتی از بودن در وضعیت سلامت جسمی خوب است. فیتنس می تواند عضلات، استقامت یا استقامت، انعطاف پذیری یا وضعیت کلی بدن شما را توصیف کند. وقتی می گوییم فردی Fit است، یعنی او سالم و قوی است.
تلفظ باشگاه به زبان انگلیسی Gym است. در زبان انگلیسی به باشگاههای بدنسازی Gym می گویند. در واقع معنی Gym خود سالن باشگاه بدنسازی است. نام کاملتر باشگاه بدنسازی به انگلیسی Fitness Gym است.
کلمات قابل استفاده با Gym
رفتن به باشگاه
go to the gym
ثبت نام در باشگاه
join a gym/enroll at a gym
وقتی گوینده می خواهد زمانی را که در باشگاه بوده است را بگوید. جمله روبرو یعنی من سه ساعت در باشگاه بودم (و ورزش می کردم)
I spent [three] hours [in, at] the gym
یعنی مثلا امروز صبح یا امروز عصر وقت باشگاه دارم و باید به باشگاه بروم.
I’ve got gym this [morning, afternoon]
من دارم میرم باشگاه به انگلیسی
I’m going to the gym.
Work out
این فعل به معنی ورزش کردن در باشگاه است. وقتی شما به باشگاه می روید تمام فعالیت های شما Work out محسوب می شوند.
To be/to stay in shape
In Shape به معنی فیت بودن است. بنابر این be in shape یعنی در حالت فیت بودن (بیشتر از نظر بدنی و ظاهری). همچنین stay به معنی ماندن هست و معنی آن مشخص است. یعنی از حالت فیت خارج نشوید.
Out of shape
این کلمه برعکس In Shape است و به معنی خارج شدن از وضعیت فیت بدنی است.
Warm-up
به گرم کردن قبل از ورزش های سنگین Warm-up می گویند.
Cool-down
سرد کردن یا ورزش های سبکی که در انتهای ورزش های سنگین انجام می دهند تا بدن به آرامی از وضعیت ورزش سنگین خارج شود.
Lifting Weights
Lift به معنی بلند کردن و Weights به معنی وزنه است. این عبارت به معنی وزنه زدن است.
سایر کلمات مربوط به بدنسازی در انگلیسی
ورزشهایی که بدون وزنه انجام می شوند. مانند بشین و پاشو یا اسکوات. (در واقع منظور از bodyweight یعنی ورزشی که از وزن بدن استفاده می کنند)
Bodyweight [… exercises, … workouts]
Reps مختصر شده Repetitions است و به معنی تکرار حرکات می باشد. Set به دسته ای از تکرار حرکات می گویند.
به عنوان مثال فرض کنید برای یک حرکت با هالتر از عبارت four sets of 12 reps یعنی حرکت مورد نظر چهار بار، هر بار 12 بار تکرار شود.
Sets and reps
4 sets of 12 reps
این عبارت به معنی مراقبت از فردی است که وزنه سنگین می زند. به این صورت که فرد پشت سر یا جلو انجام دهنده حرکت می ایستد و مراقب اوست تا اگر در وسط حرکت فرد نتواند حرکت را کامل کند یا به مشکلی بخورد به او کمک کند.
Spot someone
Can somebody spot me?
کم کردن وزن در انگلیسی با فعل lose و shed بیان می شود. حواستان باشد lose را در اینجا به معنی گم کردن وزن ترجمه نکنید!!
Lose/shed weight
After going to the gym, Jim lost a lot of weight.
نام ماهیچه های مختلف بدن در انگلیسی
احتمالا شما اسم بسیاری از اعضای بدن را می دانید. Arms, legs, … اما ماهیچه های داخل این اعضا نیز اسامی خود را دارند. اگر علاقمند به بدنسازی هستید و دوست دارید به باشگاه بروید باید نام اعضا بدن به انگلیسی را به خصوص نام عضله ها به انگلیسی را بلد باشید. در اینجا نام چند عضله را در انگلیسی به شما آموزش می دهیم.
Thighs
ران : در انگلیسی، مابین زانو (Knee) و مفصل ران (Hip) را Thigh می گویند.
Quads (Quadriceps)
ماهیچه چهار سر ران، به عضله های روی ران می گویند.
Calves
Calves (که البته در انگلیسی به معنی بچه گاو هم هست) به معنی عضله های پشت ساق پا است.
Glutes
به عضله های روی باسن می گویند. نام کاملتر آن gluteus muscles است.
Abs
واژه Abs که مختصر شده abdominal muscles است به معنی عضله های شکم است. Six Pack Abs یا همان سیکس پک به معنای عضله های شکم که 6 تیکه باشد است. همچنین وقتی از فعل Get Abs استفاده می کنیم به معنی این است که با ورزشهای مربوط به شکم، آن را به صورت عضله ای و فرم دار دراوریم (نه اینکه شکم داشته باشیم!)
Core [Muscles]
به عضله های شکم، روی شکم و اطراف آن که نگه دارنده ستون فقرات هستند، عضلات شکمی یا Core muscles می گویند.
Biceps
ماهیچه های دو سر بازو، به ماهیچه های روی بازو می گویند. وقتی دستهای خود را در حالت نود درجه مشت می کنید این ماهیچه ها کمی بیرون می زنند.
Triceps
به ماهیچه های سه سر بازو می گویند و در واقع عضلات پشت بازو محسوب می شود.
